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El Artículo MAMADISMO
Published a month ago
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Rutina de entrenamiento para recuperar condición física después de cuarentena
Circuito 1
- 30 segundos saltos de payaso
- 30 segundos descanso
- 30 segundos pasó yogui
- 30 segundos descanso
- 10 medios burpees
1 minuto de descanso entre circuitos
2 - 3 circuitos

Circuito 2
- 10 sentadillas (principiantes en silla)
- 20 segundos de descanso
- 10 fondos en silla
- 20 segundos de descanso
- 10 lagartijas (principiantes medias lagartijas)
1 minuto de descanso entre circuitos
2-3 circuitos

- 30-60 segundos en plancha.
2-3 veces
MAMACORP
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